心と体を元気にする「心身健康道場」
※只今道場は閉館しております。再開の際には本サイトにてご報告いたします。
「心身健康道場」は全身ストレッチや効果的な筋トレで身体を引き締め「体の中から若返る」をモットーにした運動教室です。全ては「健康第一」をメインに40代から60代までの方が「生涯続けられるレッスン」を楽しく行っております。
街でよく見かける「他人が行なうストレッチ」ではなく、自分自身で身体を動かし、中から変わる事を重要視しております。
中高年からを対象としたレッスン内容ですので、激しい運動は行いません。全ては健康になる事が目的ですのでお気軽に無料体験にお越しください。
きっと終った後には通常の生活では味わえない「爽快感」があると思います。「ここに来ると元気になる！」と、皆が言ってくれる事を目標に毎日楽しくレッスンを行っています。
「無理なく続ける事」が重要です。
日本人の平均寿命は男性８０歳、女性８６歳で長寿大国と言われていますが、日常生活を「健康な身体で自立して生活できる」期間を「健康寿命」と言います。この、自立した生活が送れる健康寿命が、男性７０歳、女性７４歳なのです。
この開きの１０年～１２年は、介護だったり誰かの手助けが必要な期間というわけです。この期間は本人にも家族にもあまりにも長く、負担が大きく悲しすぎます。
しかし毎日の食事や健康法により「寿命がそのまま健康寿命」になる事も不可能ではないのです。その為にも無理なく続けれる運動が40代からは重要になってくるのです。できる範囲で決して無理をせずご自分のペースで「無理なく楽しく」続けて下さい。
それが「健康寿命」を延ばす一番の秘訣です。 ⇒レッスン内容はこちら。
スクール・指導風景
