現在「15キロ」の体脂肪減を達成しています!

 / 

【15キロの体脂肪減!】
 
こんにちは濱西です。(^-^)/
今日もお元気ですか?元気が一番ですよ~!
 
肥満は健康上良くない事は承知の事と思います。
 
しかし無理な減量は身体を壊し必ずと言っていい程リバウンドします。
 
急激な体重減は「筋肉と水分」が減るだけで、
通常の食事に戻すと筋肉が減った分太りやすくなるわけです。
 
健康的な体脂肪減は1ヶ月2~3キロで良いのです。
(明らかな肥満者は4~5キロ程度)
 
しかしこれを3ヶ月繰り返すと6~9キロ減。
 
半年で10キロ以上は軽く落ちます。
 
大事な事は「継続する事のみ!」
 
現に40代道場生は5月から肉体改造を始め、
現在「15キロ」の体脂肪減を達成しています!
 
道場の壁には更に5キロ減の目標を掲げておりますので
計20キロの体脂肪減を目指してます。(^-^)/
 
継続は本当にものすごい力ですよ!
 
ですので今日も明日も待ってま~す。(笑)

コメントを投稿する

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です