人間は「交感神経」と「副交感神経」のバランスから成り立っています。

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こんにちは濱西です。(^-^)/
3連休明けも元気ですか~?(笑)
元気が一番ですよ!
 
休んだ後はいつも以上に頑張りましょう。
 
さて、ダイエットにも健康にも言える事ですが、
ストレスを溜める事は絶対によくありません。

 
人間は「交感神経」と「副交感神経」のバランスから成り立っています。
 
しかし現代人は常に忙しく、ストレスを感じ
「交感神経」ばかりが優位に立っています。
 
リラックス状態の「副交感神経」を優位にしないと
身体の中から徐々にボロボロになってしまいます。f(^^;
 
通常、自律神経をコントロールする事は不可能に近いですが、
唯一自分でできる方法が「呼吸」です。
 
呼吸一つで自律神経が整い、
血流がうまく流れ思考能力や身体の細胞が変わります。
 
日々浅い呼吸でなく、深い呼吸を心がけましょう。
(詳しくは道場にて)
 
心も身体もゆったり落ち着き、脳内から
幸せホルモンも分泌されやすくなります。(^-^)/
 
さあ、今週もお待ちしておりますよ。
 
稽古以外の時間や遅い時間でも
お気軽に身体を動かしに来てくださいませ~(^-^)/

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