「飽和脂肪酸」

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【飽和脂肪酸】

散髪に失敗した濱西ですw。
今日もお元気ですか~?心身共に元気が一番ですよ!(^-^)/

さてこれから暴飲暴食の季節がやってきます。(笑)

ある程度は楽しみながら油など少し気を付けましょう。

一般的に常温で液体上のものを「油」、
固体状のものを「脂肪」(脂)と言います。
 
常温で固まりやすい脂肪は「飽和脂肪酸」(ほうわしぼうさん)と言い、
固まりにくい脂肪が「不飽和脂肪酸」(ふほうわしぼうさん)と言います。
 
「飽和脂肪酸」がコレステロールや中性脂肪を増やすので取り過ぎは禁物です。

詳しくはまた直接聞いて下さいね。(^-^)/

現在道場生で忘年会を検討しております。(笑)

ご相談も兼ねて今週もお待ちしてますね~。^^

「悲劇の病気」と「喜劇の病気」

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【喜劇の病気】

濱西です。今日もお元気ですか~?元気が一番ですよ!(^-^)/

さて一部の人にはお伝えしましたが、
医者の間では「悲劇の病気」と「喜劇の病気」2つに分類される事があります。

悲劇の病気と言えば「白血病のヒロイン」などが定番ですが、

間違っても「メタボのヒロイン」は存在しません。(笑)

それ以外でも高血圧や高脂血症、高血糖などは生活習慣病です。

という事は生活を改めれば改善される未病なのです。

現代は身体を使わなくても何をするにも便利になりすぎました。

その結果医学の発達に逆らうように病人が増えている現実。

少し人間本来の姿に戻していく事がいつまでも元気で過ごせる絶対条件なのです。

と、言うわけで今週もお待ちしてますよ~(笑)。

夜も時間が取れる時に自由に来てくださいね~^^

薬には何かしら100%副作用があります。

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【薬の副作用】

濱西です。今日もお元気ですか~?元気が一番ですよ!(^-^)/

さてご存知とは思いますが、程度の差はあれ、
薬には何かしら100%副作用があります。

頭痛、便秘、睡眠薬にしても全てです。

そして徐々に薬に慣れ、更に強い薬に走ります。

もちろん認可されたものですが怖いのは免疫力が落ちる事と
「複合摂取」で今後神経や脳にどういった症状が出るか解らない事です。

薬は副作用を天秤にかけても「どうしようもない時」だけで、
あとは自身の「自然治癒力」を上げていく事が望ましいのです。

日常的に服用している人は徐々に減らすようにして、
身体本来の治癒力を高める生活に変えて行きましょう。

心身共に健康第一、元気が一番なのです。

今日も明日もお待ちしておりますよ~。(^-^)/

時間変更のお知らせ

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【時間変更のお知らせ】

濱西です。今日もお元気ですか~?元気が一番ですよ!(^-^)/

さて今月から夜の稽古時間が一部変わります。
仕事で間に合わないとのお声から水曜と金曜は19:30からになります。
(火曜と土曜は19:00から)

早めに来た場合はゆっくり談笑でもしてくださいませ。
(食事や減量の質問なども良いと思いますよ~。)

それと筋トレやリハビリ目的など、
ご自分でメニューが決まっている方は規定の時間に来られなくても大丈夫ですので。^^

仕事帰りの自主トレや、一日の疲れを癒すストレッチポールなど、
アドバイスは随時行いますので20:00頃でもお気軽に来てくださいませ。
(リラックス目的の方は私服でも大丈夫です。)

さあ11月です!今週も楽しく心身とも健康に向けて行動しましょう。
お待ちしてますよ~^^

骨盤臓器脱「膀胱・膣・直腸」などが 外に出る病気

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【骨盤臓器脱】

濱西です。今日もお元気ですか~?
元気が一番ですよ!(^-^)/

さて現代人は欧米化の生活習慣が定着した為
「骨盤力」が明らかに弱っています。

椅子や便座、ベッドなど昔と違い
膝を曲げて行なう行動が極端に減った為です。

その為、男女問わず歳と共に「尿漏れ・便漏れ」
などの症状がおきたり、女性に関しては骨盤底筋が弱まり、

以前から言うように「膀胱・膣・直腸」などが
外に出てきたりする病気も増えています。(汗)

他人事と思っていてはダメです!(汗)

普段使わない筋肉ですので
40歳以降ある日突然気づいて大変な事になりますから。^^;

骨盤力もしっかり鍛えておきましょう!
今日も明日もお待ちしておりますよ~。(^-^)/

やはり「使わない身体は衰えるだけ!」と言う事です。

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【生の声】

濱西です。今日もお元気ですか?元気が一番ですよ!(^-^)/
カープも元気で楽しゅうございます!(笑)

さて、先日楠那公民館で講座を行なってきました。
⇒ http://shinshin-dojo.com/fureai.html

60歳から86歳までの参加者でしたが、
と~っても楽しい時間を過ごしました。(^-^)/

今まで様々な経験をされた生の声を沢山伺いましたが、
やはり「使わない身体は衰えるだけ!」と言う事です。

肩や腰、膝を悪くしたり、圧迫骨折や、筋肉の不具合などなど。

しっかりケアをしておけばと、歳をとって考える事が多いそうです。

ストレッチや歪み改善、筋トレやボクササイズなど、
現在の体調にあったモノで結構ですので今週もお待ちしてますよ~。(^-^)/

何かの病になる前に

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【病になる前に】

濱西です。今日もお元気ですか?
元気が一番ですよ!(^-^)/

さて10月24日(月)に南区の楠那公民館で健康講座を行ってきます。
⇒ http://shinshin-dojo.com/kusuna.html

ところで最近、私の周りでも
あまり身体を使わない為に血流や体調が悪くなり、

病院に行って「ストレッチをして下さい」と
言われるケースをよく耳にします!(汗)

何かの病になる前に道場に来て身体動かせておいてくださいね~。^^;

人間の身体は、膝でも腰でも筋肉でも
「使わないものは衰えていく」だけなのです!(汗)

腰痛の方も、ひざ痛の方も、かばい過ぎると筋肉も衰え
、血流も悪くなりどんどん悪循環に陥ります!

少しずつでも動かしていかないと、
将来更に使い物にならなくなってしまいますよ!(汗)

今週もお待ちしてますよ~。
健康第一、元気が一番です~。(^-^)/

腸内環境によって人間の免疫力を決める

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【腸内環境】

濱西です。今日もお元気ですか?
元気が一番ですよ!(^-^)/

いや~、カープ絶好調ですね~♪
我々も毎日心身共に絶好調で参りましょう~♪

ところで最近はテレビでも頻繁に特集があるように、
「腸内環境」が注目されています。
 
以前から腸内環境によって人間の免疫力を決めると言われて来ました。

免疫力は「病気に打ち勝つ強い身体」を作ってくれます。

免疫力が高い人は病気にもなりにくいですし、
病原菌が多く発生する場所にいても感染を防いでくれるのです。

これは我々が毎日食べるものによって大きく変わりますので、
意識して食事をする事が非常に重要です。

肥満と健康もリンクしますからね。

では今日も明日もお待ちしておりますよ~。(^-^)/

骨粗鬆症「こつそそうしょう」

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【骨粗鬆症】

濱西です。今日もお元気ですか?
元気が一番ですよ!(^-^)/

皆さま一度は聞いた事あると思いますが
「こつそそうしょう」と読みます。

簡単に言うと骨がスカスカになって骨折しやすくなり、
寝たきりの原因となる場合もある病気です。

怖いのは最初自覚症状が無い事で、
痛みが生じて診察してからみつかります。(怖)

女性はホルモンの関係で50代から特に気をつけねばなりません!

なってから治すのは大変なのです。

その為にも生活習慣が大事です。カルシウムはもちろん、
日光浴によるビタミンDなども。

そして軽い筋トレをする事によっても骨に刺激が加わり強くなりますので、
まだ何も症状が出ていないうちに鍛えておきましょうね。

今週もお待ちしてますよ~。(^-^)/

自分の身体・健康は自分で作る!

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【身体は自分で作る!】
 
濱西です。
今日もお元気ですか?元気が一番ですよ!(^-^)/
 
最近よく思うのですが、世の中自分の身体なのに
「他力本願」の人が増えました!(汗)
 
寝るだけで痩せるとか、人にストレッチしてもらうとか、
機械で脂肪を燃やす、薬に頼る等々・・・。
 
まったく。^^;
 
それが可能なら誰も苦労しません!(汗)
 
自分の身体・健康は自分で作る!基本中の基本です!
 
老人会などにも行きますが、
元気なお年寄りは皆自分で行動をしております!
 
50代の方は今やっておけば素敵な60代が。
 
60代の方は70代が。
 
何度も言いますが何もしないと身体はドンドン老化するだけです。
 
老廃物が滞らず血行も良くなり現代病も予防できるのですから
自分の身体は自分で守りましょう!
 
今日も明日も待ってますよ~!