「隠れ塩分」を見落とさない事が大事です。

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こんにちは濱西です。(^-^)/
今日も元気ですか~?
元気が一番ですよ!
 
何事もスタートが肝心です!
 
週初めの月曜日はいつも以上に元気に参りましょう!(^-^)/
 
さて先日の「塩分」についてご質問がありましたのでシェアします。
 
健康上の理由から「塩分制限」一日5~7gを
目安に頑張っている方もいるのですが、
塩や調味料だけ気にして「隠れ塩分」を見落とさない事が大事です。
 
市販加工品やパン、うどんなどにも最初から塩分が入っています。
 
成分表のところに「ナトリウム」とありますが
 
この数字に2.54を掛けるとその塩分量が解ります。
(多くは mg なので 2.54×÷1000 で解ります。)
 
ビックサイズのカップラーメンを例に取ると9~10gも入っているので、
これで一日分の塩分を簡単に摂取してしまうのです。(汗)
 
日常的に食べると高血圧や心筋梗塞、
むくみなど健康上ロクな事はありませんのでほどほどにしましょう。^^:
 
さあ、また明日から道場開いておりますのでドンドン来て下さいね。
 
明日は体験者が4人も来ますよ~。(^-^)/

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