シェイプアップ!痩せる空手・キックボクシングについて

中高年の健康体操
 
健康寿命向上道場40代に入ると男女問わず、全くの初心者が空手やキックボクシングなど、
格闘技に興味はあっても入門する機会も減ってくるのではないのでしょうか?
 
そこには「怖そう」「痛そう」「ケガが心配」など、この年代からは様々な要素の理由があり、
入門まで決意できない方が殆どだと思います。
 
そこで「健康道場」では、格闘技に興味があるが入門まではできない40代以降の方を対象に
「痛くない空手・キックボクシング」を楽しく行います。
実際には戦わないという事です。
 
ですが、日常生活では味わえない、キックミットに向かっての
パンチ・キックよるストレス解消。
 
また、常に身体全身を使う、空手特有の「基本稽古」による上段蹴りや正拳突きなど、
全身シェイプアップ効果を目的とした有酸素運動によるダイエット効果。
 
このような、ケガを心配せずに格闘技が楽しめる
「痛くない空手」「ストレス解消のキックボクササイズ」を行いますので、
本当の動きも取得でき、楽しく筋肉をつけダイエット効果も期待できます。心身健康道場1
 
40代以降の未経験者にとって様々な動きを覚える事も楽しく、また楽しく動け、
基礎体力もあがっていきますので、美容・アンチエイジングなどにも効果的で、
ひいては今後の健康寿命向上にもつながります。
 
そして空手は大きな声を出して行う練習が基本ですので、
お腹の力も使いストレス発散と身体の引締めも期待できます。
 
※大きな声を出しながら稽古する事で、呼吸筋も鍛えられます。ダイエット空手
 
実際過去に40代、50代の男女に、基本稽古やミットに向かっての
パンチ・キックを行って頂きましたが、皆口を揃えて「楽しい」と言って下さいます。
(特に女性は、より盛り上がり好きになる傾向にあります。)
 
ケガを心配する事なく怖くなく、ミットに向かってパンチ・キックを打ち込み
楽しくシェイプアップできる「痛くない空手」エクササイズを楽しみましょう。
 
身体全体をくまなく使いますので、ダイエット効果はもちろん、ダイエット ボクシング
姿勢も良くなり「腰痛」「肩こり」にも効果的ですし、稽古は大きな声を出し、
気合を入れてやる事により、ストレスが発散できる運動だと、
精神科医の先生からもお墨付きです。
 
様々な技を出すので、スゴく心身共に晴れやかな気持ちになります。
現代社会にこそ「空手エクササイズ」はオススメです。
基本から「楽しく」指導していきます。
 
※小さなお子様(小学生)から始められても、基礎体力や柔軟性も身に付き、中高年 ダイエット
同時に、大切な躾・礼儀作法も取得でき、これからの成長にも武道はお勧めです。
(お子様と一緒にご参加されても大丈夫です。)
 
また、身体を動かしたい中学生・高校生・大学生でも楽しく動け、
体力向上、シェイプアップ、健康維持にも効果的です。