大事な事は「血糖値のコントロール」です。

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こんにちは濱西です。(^-^)/
今日も元気ですか~?
元気が一番ですよ!
 
さて健康の為にもダイエットの為にも
 
大事な事は「血糖値のコントロール」です。
 
血糖値があがると「すい臓」からインスリンが分泌され、
脂肪細胞を刺激し太ります。
(インスリンの別名は「肥満ホルモン」と言います。)
 
ですから、空腹が続き血糖値が低い状態で
炭水化物などを摂取すると、速攻吸収され簡単に太れます。(笑)
 
また血糖値があがる事で血管を傷つけ、
糖尿病や動脈硬化、脳卒中など様々な病気に関わってきます。
 
相撲取りは太るのが仕事ですので
一日2回の食事なのです。(昔は1回でした)
 
ですから逆にこまめな食事が血糖値を安定させ、
太りにくい身体を作る事ができるのです。(^-^)/
 
さあ、今日から道場も開いております。
 
今週も奮ってご参加ください。(^-^)/
 
それとマシーンやダンベルなどの
ウエイトトレーニングも自由に使ってくださいね。
 
フラ~と来られて筋トレしても大丈夫ですので。(笑)
 
お待ちしております~。(^-^)/

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