基礎代謝は生きている事を維持するためのエネルギー。

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【基礎代謝】
 
こんにちは濱西です。(^-^)/
今日もお元気ですか?元気が一番ですよ~!
 
さて現在道場では体組成計による
「体内年齢」で一喜一憂する光景が繰り広げられております。(笑)
 
年相応の人、5歳以上若い人、
10歳、15歳以上も若い人などなど。
 
もちろん参考値ではありますが、
基本的に基礎代謝と筋肉量などで計測されます。
 
基礎代謝は心臓を動かしたり体温を保ったり
「生きている事を維持するため」のエネルギーです。
 
寝ていてもね。(笑)
 
しかし残念ながら年齢と共にどんどん低下します!
 
ですから年齢とともに太りやすくなるのです。
 
これにはやはり筋肉をつける事が重要です。
 
筋肉が多く、基礎代謝が高い人は
「何もしなくてもエネルギーを消費する体」になれます。
 
これから涼しくなって稽古も行ないやすくなりますので、
今週もガンガン来てくださいよ~。(^-^)/

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