腰に負担がかかってきていると思ったら「これだけ体操」

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【腰痛予防・改善】
 
こんにちは濱西です。(^-^)/
今日もお元気ですか?元気が一番ですよ~!
 
カープが地元優勝できず残念でした~!(涙)
 
その時を待っていたのですが。(汗)
 
今日の結果が気になります。。。
 
ところで最近、腰痛に関する話をよく聞きます。
 
ぎっくり腰など、突然来る感じがありますが
主に椎間板の中にある「髄核」が徐々にずれて行く事が大きな原因です。
 
その予防・改善策として前かがみの体勢が続き、
腰に負担がかかってきていると思ったら「これだけ体操」を行ってくださいね。
 
過去に道場でお伝えしたと思いますが、
気になる方は次回来られた時にでも聞いて下さい。
 
火事になって後始末に困るよりも、
毎日「火の元を確認」するように
身体もメンテナンスで予防ができます。
 
健康第一、元気が一番です!^^
 
土曜稽古時間は12:30・14:30・16:30・19:00です。
今日も明日もお待ちしてますね。(^-^)/

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