心身健康道場 広島

　
当スクールでは自ら動いて身体の不調を取り除き「心身共に健康になる！」事をモットーとしておりますので、年齢、性別を問わず目的に合わせて丁寧に「元気に楽しく」指導いたします。ですから通常のジムやスタジオのような激しいレッスンは行いません。あくまで中高年から高齢者を対象とした「健康」をメインとしたレッスン内容です。
　
中高年からの激しい運動は「活性酸素」を増やし、病気や老化の原因になったり無理な運動で逆に身体を壊す事も多々あります。「無理なく楽しく、生涯に渡って継続できる方法」が、これからの人生において重要な役目を担ってきます。
　
　
　
希望者に行なうレッスン講座では、身体の中から健康になる「呼吸法」や若返り、老化防止の「筋肉・体幹トレーニング」。無理な筋肉トレーニングを行わない下半身強化法「四股・腰割り」。また脂肪燃焼でスリムになる「痛くない空手・キックボクササイズ」。3食しっかり毎日食べ、糖質制限も行わない「簡単・適当・お気軽ダイエット法」など。
　
　
全ては「健康第一」をメインにこれからの「健康寿命向上」を目的とした「楽しく無理なく、生涯続けられる講座」を行っておりますのでお気軽にお越しください。
　

全てのレッスンは「無理せず楽しんでやる事」

　

　
その理由はこれまで代表自身が様々な経験をしてきた結果、肉体改造・ダイエットも「無理をせず楽しんでやる事」が一番精神的にも健康で、かつ生涯続けていけると確信しているからです。
　
「継続は力なり」とは頭では解っていても、楽しくないと続かないものです。若い頃には、ただひたすらガムシャラにトレーニングをする時期も必要ですが、40歳を越えてくると体力・筋肉・免疫力も全て下降線を辿っていきます。
　
　

普段運動をしていない人が無理をすると決して良い事はありませんし、何より健康運動も「楽しくなければ続きません。」
　
　
運動や柔軟性などに関しても未経験者から上級者まで目的、目標は人それぞれです。できる範囲で決して無理をせず、ご自分のペースで「楽しく」続けて下さい。それが一番の秘訣です。
　
日々の健康増進、ストレス発散、ダイエット、アンチエイジングなど個々に合わせて楽しく動く事ができますので、ぜひ一度無料体験にいらしてください。