40代からのウェイトトレーニングについて

ダイエットや筋トレ
道場では通常稽古の他に、マシンやダンベルを使った
「ウェイトトレーニング」も行います。(希望者のみ)
 
筋肉は「痩せる為にも健康の為」にも必ず必要です。
 
筋肉が増えれば代謝も向上し「食べても太りにくい」体になれますし、
中高年からは健康維持の為に更に必要になってきます。
 
ですが正しい方法を知らず、トレーニングを繰り返しても筋トレ
筋肉は中々発達してくれません。効率良くトレーニングをしないと
非常に不効率
な結果になるのです。
 
今までの受講生も自己流で行ってはみたものの
殆どの方が正しい知識を持ち合わせておらず、発達させるどころか
最悪の場合は筋肉、関節を痛めて今後の運動・健康にも支障をきたしてしまいます。
 
筋肉を発達させるにも、正しい知識、テクニックが必要です。
 
正しく筋トレを行うことで、姿勢の矯正や腰痛、肩コリなどの改善にもつながり、
更に糖の代謝能力を改善する事で「糖尿病」の予防にも効果的であるなど筋トレ
健康面でも様々なメリットをもたらせます。
 
また筋トレを継続すれば、活き活きとした身体に若返ります。
成長ホルモンなどの様々なホルモンを分泌し、精神的活力や精力もあげる働きもありますので
中高年からは積極的に取り組んで頂きたいと思っております。
 
ウエイトトレーニングは少人数で一緒に行うか、個別で希望者だけ行なっておりますので
お気軽にお申し付けください。腹筋トレーニング