ヨーグルトはいつ食べたらいいですか?

 / 

こんにちは濱西です。(^-^)/
祝日明けの今日も元気ですか~w?
元気が一番ですよ!(^-^)/
 
さて、前回ヨーグルトについてお伝えしたのですが、
「いつ食べたらいいですか?」と聞かれましたのでシェアします。
 
結論から言うと「いつでも結構ですw。」はい。
 
最近は「食前は胃酸が強いので食後」とか
「寝る前がいい」「温めて」とか様々な事が言われますが、
自分が食べやすく、今後も続けられる時間帯がベストです。
 
確かに胃の中が空っぽだと胃酸の関係もありますが、
「腸まで届く時間が早い」というメリットがあり、
逆に食後は時間がかかります。
 
また、例え菌が死んだとしても、
それは善玉菌の餌になりますので、
全く気にする必要はありません。
 
これもダイエットや肉体改造と同じで、
続ける事が何より重要ですので、気にせず食べて下さい。(^-^)/
 
菌が定着するのも2~3週間程度はかかりますので
継続が大事です。ご参考までに。
 
ではでは、今日も明日も道場でお待ちしております~。(^-^)/

コメントを投稿する

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です